東昌府區(qū)中醫(yī)院院長李金剛，主任醫(yī)師、全國基層名老中醫(yī)藥專家、山東省名中醫(yī)藥專家、山東省勞模、聊城市名中醫(yī)藥專家、聊城市有突出貢獻(xiàn)的中青年專家。 擅長治療膽、腎結(jié)石，中風(fēng)偏癱、慢性肝病、胃病、焦慮癥、頑固性頭痛、三叉神經(jīng)痛等疑難雜癥。以中草藥治療為主，配合體外沖擊波、針灸、穴位貼敷等方法為輔治療膽腎結(jié)石，現(xiàn)已成功排出膽腎結(jié)石20000余例，排石率達(dá)到91%，這項技術(shù)使廣大結(jié)石患者免除手術(shù)之痛。[了解更多]
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【醫(yī)生手記】掏心窩說句話:堅持養(yǎng)生并不難
2020-11-02 18:27:20| 發(fā)布者: admin| 查看: 5051
前一段時間我去講養(yǎng)生課，與老年朋友交流時，很多老年人都說，“養(yǎng)生太難了，根本堅持不下去”、“這也不讓做，那也不讓做，生活沒法過了”；通過這次交流，我發(fā)現(xiàn)大家之所以難以堅持，是因為全部按專家說的去養(yǎng)生，這是一種養(yǎng)生誤區(qū)，回來后，我覺得很有必要與愛好養(yǎng)生的朋友交流一下我對養(yǎng)生的看法，可能大家看后，就不覺的養(yǎng)生難了。  要想養(yǎng)生，首先要學(xué)會尊重生命，尤其要學(xué)會尊重自己的生命！ 尊重自己的生命，就不要讓它過度損耗，比如當(dāng)你遇到非常愛吃的美食時，當(dāng)你感覺已經(jīng)吃飽時，及時停止進(jìn)食，這是對自己胃的尊重；當(dāng)你看書、看手機感到眼睛累時，及時閉目休息，這是對眼睛的尊重；當(dāng)你因異常氣味導(dǎo)致鼻子不舒服時，及時脫離異味或者帶上口罩，這是對鼻子的尊重；當(dāng)你感到某些食物對口腔產(chǎn)生了過度刺激時，減少對這些食物的進(jìn)食，這是對自己口腔的尊重；當(dāng)外在的噪音導(dǎo)致你不舒服時，及時脫離噪音環(huán)境，或者戴上耳塞，這是對耳朵的尊重；當(dāng)你感覺身體疲勞時，能休息的時候盡量去休息，這是對身體的尊重；當(dāng)你感覺睡意襲來時，盡快去睡眠，這是對大腦的尊重。當(dāng)你做到這一切時，你就學(xué)會了尊重自己的生命！  其實，養(yǎng)生，就是尊重自己生命的過程。 有人說養(yǎng)生就是不接觸任何對身體有害的物質(zhì)，這種觀點是錯誤的！在生活中的人，不可能不接觸外在環(huán)境，就難免接觸對身體不利的因素。比如，你不可能杜絕你所在的任何場所都沒有煙味，你不可能每次困了都能睡、餓了都能吃，你不可能保證每件事都能讓你順心……其實，養(yǎng)生，就是按尊重自己生命的方式去做。  如何去養(yǎng)生，其實就是，在生活中趨利避害的活著！ 就是盡量向有利于長生的生活方式靠攏，盡量避開對生命有危害的生活方式！這時候一定要記得，過猶不及。你所能做的最好的情況是，既有利于你養(yǎng)生，又不會給你帶來負(fù)擔(dān)感，就是有種游刃有余的感覺。既保證了有利的生活方式，又能讓身心感到愉悅。比如，有吸煙嗜好的人，戒煙是一種養(yǎng)生，少吸煙也是一種養(yǎng)生！不要讓養(yǎng)生成了你的生活負(fù)擔(dān)，給你帶來了精神壓力！那樣的話就得不償失了！總之，養(yǎng)生就是尊重自己的生命，讓自己愉快的活著！然后，學(xué)會尊重他人生命，帶動大家一起來養(yǎng)生！如果我們學(xué)會了尊重生命，你就會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生并不難！ 東昌府區(qū)中醫(yī)院內(nèi)一科副主任醫(yī)師 王建龍 |
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