“三伏天” 冬病夏治好時節(jié)

    俗話說，“冬養(yǎng)三九補品旺，夏治三伏行針忙”，冬病夏治由來已久。三伏天是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發(fā)期，三伏天養(yǎng)生保健不容忽視。

　　慢性和虛寒體質

　　可“冬病夏治”

　　其實很多慢性疾病都可以冬病夏治，比如哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關節(jié)炎、腎虛引起的腰痛，都可以在三伏天治療，以取得很好的效果。

　　冬病夏治的方法很多，除了三伏貼，還有在三伏天扎針灸、拔火罐、艾灸、督灸等治療手段。病人應根據(jù)自身病癥，在以上治療方法中選擇使用。

　　目前兩種很流行的冬病夏治方法：三伏貼和督灸。這兩種方法具備4大優(yōu)點：高效、安全、經(jīng)濟、副作用小。冬病夏治一般以30天為一個療程，一般需連續(xù)3年。為鞏固療效，病人最好于冬至日到醫(yī)院復診。

　　“夏練三伏”要因人而異

　　現(xiàn)代醫(yī)學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產(chǎn)生一種應急蛋白，可抵抗暑氣對人體的傷害。在大寒大暑的氣候中鍛煉身體，可提高身體適應不同環(huán)境的能力。古人認為“冬練三九，夏練三伏”可以百毒不侵。

　　“夏練三伏”應避開高溫酷暑時段。專家提醒，“夏練三伏”這種鍛煉方法對普通人不適宜，年老體衰之人、長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子尤其需要注意。因為以上人群適應異常氣候和環(huán)境的能力較低，所以在伏天還是避暑為妙。

　　但是，為了避暑，人們不能總躲在有空調的家中不出門，那樣會使身體的適應能力更差。日常生活中，人們應走出家門進行適當運動。例如，可以開展游泳、練太極拳等活動或到避暑勝地旅游。

　　三伏天慎進補重調養(yǎng)

　　暑邪耗氣傷津，有人認為三伏天更應進補。專家認為，這種觀念是不科學的，三伏天應慎進補、重調養(yǎng)。

　　三伏天溫度高、濕度大、白晝時間長。在這種環(huán)境中，人相對會晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養(yǎng)物質的大量消耗。高溫天氣，人們攝入減少，消耗增多，不少人夏季體重下降。

　　但是，即使如此，也不適宜在三伏天大量進補。老百姓常用的補藥屬性溫熱，夏季進食會引起上火。中醫(yī)主張“以通為用，以通為補”，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。一年之中，在夏至、入秋前都不宜過補。

　　夏季如果過食肥甘膩補之物容易損胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收。飲食調養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津為主。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等均是夏季養(yǎng)生佳品。

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