東昌府區(qū)中醫(yī)院院長李金剛，主任醫(yī)師、全國基層名老中醫(yī)藥專家、山東省名中醫(yī)藥專家、山東省勞模、聊城市名中醫(yī)藥專家、聊城市有突出貢獻的中青年專家。 擅長治療膽、腎結(jié)石，中風偏癱、慢性肝病、胃病、焦慮癥、頑固性頭痛、三叉神經(jīng)痛等疑難雜癥。以中草藥治療為主，配合體外沖擊波、針灸、穴位貼敷等方法為輔治療膽腎結(jié)石，現(xiàn)已成功排出膽腎結(jié)石20000余例，排石率達到91%，這項技術(shù)使廣大結(jié)石患者免除手術(shù)之痛。[了解更多]
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霧霾多發(fā)，健康如何少傷害？
2016-01-07 11:54:00| 發(fā)布者: admin| 查看: 4212
| 【導讀】 近來，多地發(fā)生大面積霧霾。進入冬季，天氣越來越冷，霧霾天氣更易頻繁出現(xiàn)。如何避免或減少霧霾對身體的傷害？下面看看專家對不同的人給出的針對性建議。
1、關(guān)注每日空氣預報。家長應多關(guān)注每日發(fā)布的空氣質(zhì)量，并及時對孩子的作息和活動進行調(diào)整。當遇到中、重度污染天氣時，應讓孩子減少外出，避免做劇烈的戶外運動；出門最好戴上口罩。同時，建議學校體育課改為室內(nèi)、館內(nèi)運動；空氣污染較輕時，可組織學生在戶外進行踢毽子、打球等技巧型鍛煉，在保持學生呼吸平緩的狀態(tài)下，讓孩子適度運動。 2、室內(nèi)通風選對時段。專家建議，兒童居室、教室等，在早晚霧霾濃度較高時應避免長時間開窗，最好緊閉門窗，依靠空調(diào)器換氣；在霧霾濃度相對較低的中午等時段再開窗通風。 3、注意孩子個人衛(wèi)生。孩子外出時，最好選擇乘車，并關(guān)好車窗；回家后一定要及時洗臉、洗手、漱口，最關(guān)鍵的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗凈雙手后捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，注意要輕輕吸水避免嗆咳。兒童清理鼻腔時最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。 老年人：減少室外活動避免晨練
監(jiān)測統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，早晨是一天中霧霾濃度較大的時段，老年人應盡量避免長時間呆在室外進行體育運動鍛煉。因為，晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會更多地被吸入呼吸道，加重身體危害。建議老年人在霧霾天可以改為室內(nèi)鍛煉，要外出晨練的話，最好在太陽出來后再進行，此時霧霾通常會逐漸散開減輕一些。要提醒的是，患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病的老年患者，盡量縮短外出時間，室外停留時做好自身防護，不要做呼吸量較大的劇烈運動。 慢病人群：減少出門堅持服藥
遇到霧霾天氣，慢性病患者盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。特別是平時體弱抵抗力低下、有過敏性哮喘以及各種慢性基礎(chǔ)病的人群，霧天戴口罩出門十分必要?；氐郊液笠欢ㄒ皶r洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天還要堅持按時服藥，以免發(fā)病，并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，需要及時就醫(yī)。 上班族：戴口罩盡量別騎車
1、出門戴上口罩。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩出行。特別是患有基礎(chǔ)性疾病的市民，正處于感冒期的人，外出更應選擇戴上專業(yè)口罩。 2、選擇公交出行。汽車排放的氣態(tài)污染物帶有大量微小和極微細顆粒物，在霧天很容易與空氣中原有的顆粒污染物結(jié)合，并生成出化學成分更為復雜、對人體損害更大的污染物，加重霧霾。汽車尾氣不僅危害長時間在道路周邊的人，也危害司機本身，特別是長時間堵車時汽油得不到完全燃燒，苯、酚等致癌物更多，污染會更嚴重。所以霧霾天最好少開車或者不開車，長時間堵車時最好熄火，盡量少開窗。市民可以選擇公交低碳出行，比如乘坐公交車或地鐵出行。 3、盡量別騎自行車。騎車時機體被充分調(diào)動，需要吸入大量的空氣來保證身體消耗。騎車越快，心臟耗氧量越大，呼吸越頻繁。如果是在霧霾天騎車，自然會更大量地吸入PM2.5等污染物。因此，上班或出門習慣騎車的市民，盡量改乘公交車或地鐵等。
聊城市東昌府區(qū)中醫(yī)院
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