【健康科普】寶寶添加輔食的3W+1H原則

二、加輔食的3W+H原則

When-什么時(shí)間添加

Why-為什么這個(gè)時(shí)間添加

What-添加什么

How-如何添加

三、When----什么時(shí)間開(kāi)始添加輔食

1.正常情況：嬰兒滿(mǎn)6月齡。

2.特殊情況：早產(chǎn)、生長(zhǎng)發(fā)育落后、急慢性疾病等各種情況。

但一定不能早于滿(mǎn)4月齡，并在滿(mǎn)6月齡后盡快添加。

四、輔食添加有信號(hào)

1.嬰兒看到碗里的食物時(shí)，頭向前靠，流口水，甚至張大嘴巴。

2.嬰兒在兩次喂奶之間頻繁啼哭，單純的喂奶已經(jīng)不能夠滿(mǎn)足孩子的需要。

3.嬰兒體重達(dá)到6.5-7公斤，坐姿正確時(shí)能抬起頭。

4.嬰兒的挺舌反射消失。（指將非液體食物放在嬰兒嘴邊時(shí)，嬰兒張嘴并將舌頭向上向前伸出的本能）。

五、Why---為什么從6月齡起添加輔食

1.母乳無(wú)法提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素。

2.滿(mǎn)6月齡時(shí)添加輔食也與嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)能力，以及其對(duì)不同口味、不同質(zhì)地的食物的接受能能力相一致。

過(guò)早添加輔食有以下害處：

（1）會(huì)縮短純母乳喂養(yǎng)時(shí)間，明顯增加兒童期和成人期肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

（2）同時(shí)也可能因?yàn)閶雰合到y(tǒng)發(fā)育不成熟引發(fā)胃腸道不適，進(jìn)而導(dǎo)致喂養(yǎng)困難或增加感染、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

（3）進(jìn)食時(shí)不愉快的經(jīng)歷，影響嬰幼兒長(zhǎng)期的進(jìn)食行為。

過(guò)晚添加輔食的害處：

（1）會(huì)增加?jì)胗變耗芰?及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等缺乏的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良以及缺鐵性貧血等各種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病的發(fā)生。

（2）加重喂養(yǎng)困難，進(jìn)食行為異常問(wèn)題以及增加過(guò)敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，嬰兒滿(mǎn)6月齡時(shí)，必須在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上引入各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

六、What----什么樣的食物適合作為嬰幼兒輔食

富含能量、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素。

未添加鹽、糖，以及其他刺激性調(diào)味品

質(zhì)地適合不同月齡的嬰幼兒。

當(dāng)?shù)厣a(chǎn)且價(jià)格合理，家庭可負(fù)擔(dān)。

安全、優(yōu)質(zhì)、新鮮，不必追求高價(jià)、稀有。

七.、How---如何為嬰幼兒添加輔食

1.輔食添加原則：每次只添加1種新的輔食由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)。

2.添加輔食的種類(lèi)：從富含鐵的泥狀食物開(kāi)始，第一口輔食可以選擇如肉泥、蛋黃、強(qiáng)化鐵米粉等。

3.添加輔食的頻率：第一次添加輔食，只需在中午添加一次，嘗試幾口即可。逐漸增加至代替一次哺乳。之后增加至每日2次。

八、添加輔食后的定期評(píng)估

體重、頭圍、身長(zhǎng)等是反映嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)狀況的直觀