【健康科普】幾種常用養(yǎng)生中藥的服法和注意事項(xiàng)

隨著人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，具有保健作用的中藥越來(lái)越受歡迎。但是東西再好也不能盲目的服用。我們收集整理了幾種常用中藥保養(yǎng)品的安全保健用量，供大家參考。

人參 人參大補(bǔ)元?dú)?、生津安神、補(bǔ)脾益肺，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力，抗衰老。身體強(qiáng)壯者長(zhǎng)期服用或過(guò)量服用人參容易導(dǎo)致口干舌燥，甚至鼻孔出血。實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服。無(wú)論是紅參還是生曬參，在服用過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，不可過(guò)量服用。還有，一定要注意季節(jié)變化，一般來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)天氣涼爽，服用比較好;而夏季天氣炎熱，則不宜食用。服用人參后忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成沉淀，影響吸收而降低藥效。安全用量：每日5—15g。

枸杞子  枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目、抗衰老。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人或平時(shí)大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天都吃點(diǎn)，才能見效。泡水喝茶、直接咀嚼最好。安全用量：每日5—15g.

菊花  疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒。陽(yáng)虛體質(zhì)者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服；陰陽(yáng)兩虛型、痰濕型、血瘀型高血壓病患者也不宜服用菊花。以蘇杭一帶所長(zhǎng)的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶喝，每日3次。安全用量：每日6—10g。

三七  三七粉常用于預(yù)防和治療美容祛斑，高血壓高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。服用質(zhì)量上乘的三七粉，4個(gè)月左右身體機(jī)能會(huì)有一定的變化。三七粉可以直接用水沖著喝，也可以和著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后或者晚上睡覺前服用比較好。安全用量：三七粉保健用量一次不超過(guò)3g。

決明子  降血壓、降血脂、清肝明目等。但決明子可引起腹瀉，女性長(zhǎng)期服用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則可使子宮內(nèi)膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應(yīng)慎用。決明子是瀉藥，長(zhǎng)期服用會(huì)損傷身體的正氣。安全用量：每日10—15g.